ダイエット

健康茶の効果

お茶が人気の理由

お茶

ダイエットを行なうとき見落としがちなのが、飲み物のカロリーです。近年では、お茶をサポートに使うことによって健康的に痩せようとする人が増えてきています。桑の葉茶は、そんな健康茶の中でもおすすめのお茶です。桑の葉を乾燥させたお茶で、ダイエットに効果的なだけではなく、便秘を改善させる効果や二日酔い防止、メタボリックシンドロームの予防や糖尿病の予防などを期待することができます。桑の葉茶はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれておりダイエットに不足しがちな栄養も補うことができるのです。また、カフェインやタンニンが含まれていないため寝る前に飲んでも、幼児や妊婦も安心して飲むことができるお茶となっています。

美味しい飲み方

桑の葉茶を美味しく飲むためには、九十度以上の沸騰させたお湯を用意します。そのお湯でしっかりと蒸らします。少しでいい場合はカップに注いだり、急須を利用する、冷やした物が飲みたい場合にはやかんで煮出して冷蔵庫に入れて作り置きしておくことも可能です。香りや色をつける場合は5分以上蒸らすことが理想です。時間が経つとビタミンなどが失われてしまうため作ったらなるべく早く飲むことをおすすめします。茶葉を購入するのではなく桑の葉茶を自宅で作る場合は、黄色くなる前の葉を水洗いし、数日天日干しにした後、2〜3日陰干しすることで自家製の桑の葉茶を作ることができます。ダイエットや健康を目的とした場合、毎日飲み続けることが大切となります。