ダイエット

中国伝統の黒茶

お茶

中国茶の一種であるプーアル茶は、日本ではダイエット効果が高いとして注目されています。元々は健康茶として飲まれてきただけあって、プーアル茶には免疫力を高めて病気を予防する効能も期待出来るとされています。プーアル茶は脂肪を燃焼させるだけではなく、吸収を阻害することで優れたダイエット効果が期待出来ます。

詳しくはこちら

人間の健康に必要な栄養素

便秘かなと思ったら酵素を飲んでみませんか。ジュースのような感覚で気軽に続けられますよ。ダイエットにも効果的です。

腸内環境を良くする効果

ジュース

酵素は人間にはなくてはならない重要な成分です。酵素には体内の健康を守る働きがあります。体内に取り込んだ栄養素を吸収するだけでなく、美容効果やダイエット効果もあります。また便秘を解消したり、自律神経を安定させる効果もあるのです。酵素にはこれらの効果があるため、とても人気があります。体内の健康を守る働きというのは、腸の免疫力を高める効果があるということです。腸は第二の脳といわれるぐらいに重要な器官ですが、その働きを支えているのが酵素なのです。腸内環境を守ることによって便秘が解消され、美容効果もあるわけです。酵素を豊富に含んでいる食べ物は生野菜やフルーツ、発酵食品です。野菜の中でも特にレタスやニンジンやキャベツなどに多く含まれています。

飲むタイミングが重要

ただし酵素には熱に弱いという特徴があります。野菜なども煮たりすると酵素を摂取できなくなります。また魚などにも含まれているのですが、加熱して調理するのでほとんど摂取できないのです。そのため酵素ドリンクやサプリメントなどで摂取することになります。効果的に摂取するには飲むタイミングを工夫する必要があります。一番いいのは食事の前に飲むことです。胃の中に何もない状態で飲んだほうが、酵素の吸収が早くなるのです。またその方が後から食べた食事の消化を助けることになり、ダイエット効果にもなります。また朝起きてから飲んだ方が体内に酵素をたっぷり吸収できるので、一日を元気に過ごすことができます。このように飲むタイミングを工夫するだけで効果はかなり違ってくるのです。

健康茶の効果

お茶

桑の葉茶には、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養が含まれています。ダイエットだけではなく健康にも良いとされておりおすすめの健康茶です。美味しく飲むためにはお湯で5分以上蒸らします。時間が経つと栄養が失われるため早めに飲むことをおすすめします。

詳しくはこちら

ごぼう茶を知っていますか

お茶

女性に多い便秘は、悪化すると様々な症状を引き起こすため解消したい方は多いでしょう。便秘解消法は様々ですが、お茶を飲むことが地味に効果的だと言われています。便秘に効くと言われるお茶は非常に多く存在しています。

詳しくはこちら